! -- TradeDoubler site verification 3151088 -- dietetyczne - Just Cook It
  • papryki-faszerowane-miesem-ryzem-feta-gotowane-w-garnku-niskokaloryczne-latwe-zdrowe-danie

    Papryki po turecku faszerowane mięsem mielonym i fetą

    Na końcu zimy brakuje kolorów i witamin. Dlatego postanowiłam ubarwić życie w ten smutny pochmurny okres i przygotowałam kolorowe rozgrzewające danie pełne witamin. Dziś chętnie podzielę się z Wami przepisem na fit papryki po turecku nadziewane mielonym mięsem z indyka, ryżem i fetą. Tureckie faszerowane papryki są gotowane w garnku, czyli są one daniem jednogarnkowym. Po ich faszerowaniu i zagotowaniu bulionu mamy czas na sobie 😉 A odgrzane następnego dnia smakują jeszcze lepiej, więc warto je przygotować na kilka dni. Wspaniały comfort food i dietetyczny obiad do pracy! Przez cały rok przepadam za kuchnią śródziemnomorską, bo jest ona prosta, pełna witamin i aromatów, kolorowa i opiera się na dostępnych w…

  • kulki-mocy-energetyczne-fit-owsiane-zdrowe-kakaowe-kokosowe

    Szwedzkie kokosowo-czekoladowe owsiane kulki mocy (Chokladbollar)

    Nic tak nie dodaje energii, jak węglowodanowe śniadanie na słodko. Pierwsze skojarzenie, jakie przychodzi mi na myśl, to owsianka. Jednak trochę ona mi znudziła! Właśnie dla tych, komu przyjadła się codzienna owsianka, mam inną energetyczną propozycję na pierwszy posiłek. Rozpocznijcie swój dzień od kokosowo-czekoladowych kulek mocy. Też płatki owsiane, ale w formie zdrowych pralinek. Super pomysł na śniadanie na wynos bądź pożywną przekąskę w pracy (szkole). Ci, którzy zaglądali do sklepiku szwedzkiego w IKEA, może być już znają te szwedzkie pralinki. Właśnie tam kilka lat temu zdarzyło mi się kupić oryginalne chokladbollary. To był radosny okres wakacji na Pomorzu. Pewnego dnia robiłam zakupy w IKEA po 5-godzinnym spacerze po Gdańsku…

  • kotlety-mielone-z-indyka-do-burgerow

    Fit burgery z indyka

    Czy mogą burgery być jednocześnie soczyste i odchudzone, aromatyczne i niskokaloryczne? A dodatkowo czy mogą oni smakować jak wołowe, ale nie zawierać w swoim składzie ani grama czerwonego mięsa? Moja odpowiedź: tak, jak najbardziej! I to są moje fit burgery z indyka! Spróbujcie sami, a odnajdziecie doskonały zamiennik burgerów z wołowiny. Burgery z indyka świetnie sprawdzą się na pełnowartościową kolację lub nawet obiad. Zostaje tylko podać je w towarzystwie zdrowej sałatki i już macie lekki dietetyczny posiłek. Dla bardziej sycącej potrawy można podać burgery z pieczonymi w skórce ziemniakami lub z puree ziemniaczanym. Przygotowanie kotlecików zajmuje mało czasu. Tym bardziej że wybór już zmielonego mięsa z indyka pozwoli dodatkowo skrócić…